Kiến thức Làm cách nào để tăng cường sức đề kháng ?

[DavidPhong]

mày thiếu địt rồi ) , địt phải đều và an toàn nhé tml . ông ăn heo thì tập chế độ như vậy nhưng đéo thấy nhắc đến địt , đéo đc xả nó yếu đấy . địt điều độ vào tuần 1 2 lần mỗi lần 2 3 nhát , tự dưng đéo bh ốm đâu

Lịch của t là tuần địt 3 buổi. Cách 1 ngày địt 1 cái. Cuối tuần có thể phát sinh thêm nhưng thường là k nhiều
Mỗi buổi 1 cái vì t muốn dành thể lực cho thể thao
Với t thì địt bọp chưa bao giờ thiếu

 

[DavidPhong]

M hỏi mấy tk đi bộ đội. Nó đc tiêm cl gì mà đéo thấy ai đau ốm bao giờ

T thấy đồn tiêm xong trong 3 tháng đầu còn đéo nứng nổi nữa cơ

 

[Cứ thích đấy]

Ăn uống, sinh hoạt, thể dục tốt vào là oke

 

[BoyHoiAn]

T thấy đồn tiêm xong trong 3 tháng đầu còn đéo nứng nổi nữa cơ

Nứng vô tư luôn

 

[DavidPhong]

Nứng vô tư luôn

Dm
Hoá ra mấy thằng cháu hàng xóm nó lừa t

 

[BoyHoiAn]

Dm
Hoá ra mấy thằng cháu hàng xóm nó lừa t

Do huấn luyện mệt r về

 

[chimchim1997]

Ngày nào t cũng đạp xe 20-30km
Chạy bộ tầm 3-5k
Tập gym nữa
Tính ra 1 ngày cũng vài tiếng (4h) t ở ngoài môi trường tự nhiên. Nhưng cũng k cải thiện là mấy

m tập nhiều quá cơ thể nó không kịp phục hồi sau tập đấy, nghỉ tập vài ba hôm rồi tập lại sẽ thấy khỏe hơn. Từ khi covid xong t cũng hay đau đầu sổ mũi lắm. Phần cũng là do phổi yếu đi, nói chung cũng là ốm vặt nên cũng không ảnh hưởng gì lắm.

 

[Chuantk]

Mày nhìn mấy ông thợ xây đấy cả ngày ngoài trời nắng, ăn uống thì có gì đâu bạc nhạc vài miếng thịt mỡ, tý rau, tý đậu vài chén rượu mà người ông nào cũng chắc khoẻ. Nhức đầu sổ mũi vẫn đi làm bình thường toàn kệ cho nó tự khỏi.
Nên mày va nhiều môi trường thời tiết vào, nắng mưa, sương gió cũng không sợ
Thằng nào bảo rượu bia, thuốc lá là độc chứng tỏ đéo biết gì cả. Nó chỉ độc khi mày sử dụng quá liều lạm dụng nó. Còn sử dụng điều độ có chừng mực nó còn làm cơ thể mày khoẻ hơn đấy

 

[DavidPhong]

Mày nhìn mấy ông thợ xây đấy cả ngày ngoài trời nắng, ăn uống thì có gì đâu bạc nhạc vài miếng thịt mỡ, tý rau, tý đậu vài chén rượu mà người ông nào cũng chắc khoẻ. Nhức đầu sổ mũi vẫn đi làm bình thường toàn kệ cho nó tự khỏi.
Nên mày va nhiều môi trường thời tiết vào, nắng mưa, sương gió cũng không sợ
Thằng nào bảo rượu bia, thuốc lá là độc chứng tỏ đéo biết gì cả. Nó chỉ độc khi mày sử dụng quá liều lạm dụng nó. Còn sử dụng điều độ có chừng mực nó còn làm cơ thể mày khoẻ hơn đấy

Khổ cái là công việc của t phần lớn là trong văn phòng
8h30 làm việc - 18h đi về
Tầm đấy nó qua mẹ lúc thời tiết gay gắt rồi
Cũng muốn va nhưng hoàn cảnh nó đéo va được

 

[DavidPhong]

m tập nhiều quá cơ thể nó không kịp phục hồi sau tập đấy, nghỉ tập vài ba hôm rồi tập lại sẽ thấy khỏe hơn. Từ khi covid xong t cũng hay đau đầu sổ mũi lắm. Phần cũng là do phổi yếu đi, nói chung cũng là ốm vặt nên cũng không ảnh hưởng gì lắm.

Cũng có thể t đang tập với cường độ cao quá nhỉ

 

[Chuantk]

Khổ cái là công việc của t phần lớn là trong văn phòng
8h30 làm việc - 18h đi về
Tầm đấy nó qua mẹ lúc thời tiết gay gắt rồi
Cũng muốn va nhưng hoàn cảnh nó đéo va được

Cuối tuần thì mày ra ngoài nhiều vào đừng ngủ nướng hay lại ru rú ở nhà dọn nhà
Tao trước khi bị sốt xuất huyết tao toàn tắm nước lạnh bất kể mùa đông thì thấy người khoẻ. Mà từ hồi bị sốt xuất huyết xong mọi người cứ nói đâm ra tao lười lạnh cái tắm nước nóng ngay thì thấy yếu hẳn. Chắc phải tập luyện lại
Dạo này tao còn tập đi ngủ sớm. Tối 10-11h là đi ngủ bất kể còn việc hay không. Sáng là 4h dậy. Mấy hôm đầu đầu óc hơi mệt nhưng thấy dần dần quen thì người tỉnh táo hơn là thức khuya