Kiến thức Làm sao để chữa mất ngủ?

[lequangminh]

Hello mn,
Em năm nay 22 tuổi, thường xuyên bị bệnh mất ngủ, từ tầm cấp 2 đến giờ. Có những hôm tệ, nhắm mắt 2,3 giờ mới ngủ được hoặc không
Lúc này bắt đầu phân vân có nên qưerty cho dễ ngủ k(vẫn hạn chế vì biết k tốt) nhưng tệ hơn là có những hôm qưerty xog vẫn k ngủ được. Mà có ngủ đc thì hôm sau dậy đau nhức và đi làm thì cực kì mệt mỏi!

Cho e xin lời khuyên, e không có thói quen dùng đt trc khi đi ngủ và khẳng định chỉ nằm nhắm mắt mà k ngủ nổi

 

[Virus HIV]

Hello mn,
Em năm nay 22 tuổi, thường xuyên bị bệnh mất ngủ, từ tầm cấp 2 đến giờ. Có những hôm tệ, nhắm mắt 2,3 giờ mới ngủ được hoặc không
Lúc này bắt đầu phân vân có nên qưerty cho dễ ngủ k(vẫn hạn chế vì biết k tốt) nhưng tệ hơn là có những hôm qưerty xog vẫn k ngủ được. Mà có ngủ đc thì hôm sau dậy đau nhức và đi làm thì cực kì mệt mỏi!

Cho e xin lời khuyên, e không có thói quen dùng đt trc khi đi ngủ và khẳng định chỉ nằm nhắm mắt mà k ngủ nổi

Uống thuốc ngủ.

 

[lequangminh]

Có cách nào tự nhiên hơn k azai…

 

[thoconlonto]

Hello mn,
Em năm nay 22 tuổi, thường xuyên bị bệnh mất ngủ, từ tầm cấp 2 đến giờ. Có những hôm tệ, nhắm mắt 2,3 giờ mới ngủ được hoặc không
Lúc này bắt đầu phân vân có nên qưerty cho dễ ngủ k(vẫn hạn chế vì biết k tốt) nhưng tệ hơn là có những hôm qưerty xog vẫn k ngủ được. Mà có ngủ đc thì hôm sau dậy đau nhức và đi làm thì cực kì mệt mỏi!

Cho e xin lời khuyên, e không có thói quen dùng đt trc khi đi ngủ và khẳng định chỉ nằm nhắm mắt mà k ngủ nổi

Em sookak xong khó ngủ là đúng vì trong lúc sookak tinh trùng dồn lên não, làm ảnh hưởng thần kinh gây căng thẳng. Em nên quen 1 bạn gái, rồi chịch nó và sau đó 2 đứa ôm ngủ chung. Anh đảm bảo em sẽ không còn mất ngủ. Guarantee.

 

[lequangminh]

Em sookak xong khó ngủ là đúng vì trong lúc sookak tinh trùng dồn lên não, làm ảnh hưởng thần kinh gây căng thẳng. Em nên quen 1 bạn gái, rồi chịch nó và sau đó 2 đứa ôm ngủ chung. Anh đảm bảo em sẽ không còn mất ngủ. Guarantee.

E có bạn gái và đang ở chung a, vđề của e là mất ngủ thôi a ưi…
Qưerty chỉ là biện pháp cuối cùng nếu k thể ngủ đc, còn chuyện qhej vs e k có vđề

 

[ĐiNh VăN HùNg]

Hello mn,
Em năm nay 22 tuổi, thường xuyên bị bệnh mất ngủ, từ tầm cấp 2 đến giờ. Có những hôm tệ, nhắm mắt 2,3 giờ mới ngủ được hoặc không
Lúc này bắt đầu phân vân có nên qưerty cho dễ ngủ k(vẫn hạn chế vì biết k tốt) nhưng tệ hơn là có những hôm qưerty xog vẫn k ngủ được. Mà có ngủ đc thì hôm sau dậy đau nhức và đi làm thì cực kì mệt mỏi!

Cho e xin lời khuyên, e không có thói quen dùng đt trc khi đi ngủ và khẳng định chỉ nằm nhắm mắt mà k ngủ nổi

Ban ngày m làm gì . Có mệt thể chất hay đầu óc không. Khi lên giuờng m hay nghĩ cái lồn gì kể t nghe coi

 

[Hamtruyen45]

coi mọi thứ đơn giản thôi ..thừa năng lượng ấy mà..vận động 2 -3 tiếng gì ấy rồi đi ngủ

 

[nacvailon]

Ban ngày m làm gì . Có mệt thể chất hay đầu óc không. Khi lên giuờng m hay nghĩ cái lồn gì kể t nghe coi

ban ngày e chơi đá ạ

 

[jackjack]

Ban ngày m làm gì . Có mệt thể chất hay đầu óc không. Khi lên giuờng m hay nghĩ cái lồn gì kể t nghe coi

Ban ngày ngủ trương buồi lên chứ làm gì nữa đêm ngủ thế đéo nào được. Ko thể dục thể thao, ăn thì hốc cho lắm xong ngủ ngày đêm thức.

 

[thoconlonto]

E có bạn gái và đang ở chung a, vđề của e là mất ngủ thôi a ưi…
Qưerty chỉ là biện pháp cuối cùng nếu k thể ngủ đc, còn chuyện qhej vs e k có vđề

Là sao ta? Em với bạn gái em ở chung. Em vẫn sookak? Nghĩa là sao ta? Không hiểu nổi luôn á?

 

[lequangminh]

Là sao ta? Em với bạn gái em ở chung. Em vẫn sookak? Nghĩa là sao ta? Không hiểu nổi luôn á?

A tập trung vào vđề mất ngủ giúp e vs ) lâu lâu e ms suk để cho dễ ngủ thôi

 

[anhphicong]

A tập trung vào vđề mất ngủ giúp e vs ) lâu lâu e ms suk để cho dễ ngủ thôi

xem có stress ko , có thì giải quyết , ko thì bổ sung mấy cái thuốc như hoạt huyết nhất nhất vào. tập thể dục thường xuyên nữa

 

[Noname91]

Trước đây vợ mình cũng bị mất ngủ. Kiểu mấy ngày thậm chí cả tuần không ngủ được. Uống khám đủ thể loại không khỏi, sau vài năm thì triệu chứng mất ngủ có bớt đi, cũng đã ngủ được chứ không trầm trọng như trước. Bạn thử mua loại trà ngủ ngon uống thử xem. Ở tỉnh mình có loại “trà ngủ ngon Thanh Bình”, thấy mấy đồng nghiệp mua cho ông bà già uống khen ngủ ngon. Mình thì chưa uống nhưng ngửi thấy mùi cũng thơm, mua về uống thử coi.

 

[tungdq53]

kiểu vận động nhiều mệt mỏi trước lúc ngủ mà vẫn ko ngủ được ấy hả

 

[Cứ thích đấy]

Không phải mình bạn, t cũng 1 2h mới ngủ

 

[lequangminh]

tôi cũng ko rõ nữa, nhưng mất ngủ thì mệt mỏi lắm

Vâng a, ngày lm 11-12 tiếng mà hnao mất ngủ là e xđịnh hsau nát

 

[lequangminh]

Ban ngày m làm gì . Có mệt thể chất hay đầu óc không. Khi lên giuờng m hay nghĩ cái lồn gì kể t nghe coi

Ban ngày e đi làm, từ 11-12h đến 10r-11h a ơi

 

[lequangminh]

Ban ngày ngủ trương buồi lên chứ làm gì nữa đêm ngủ thế đéo nào được. Ko thể dục thể thao, ăn thì hốc cho lắm xong ngủ ngày đêm thức.

Haha, m thì hay lắm, cái đ’ gì cũng biết cơ, đi guốc trong bụng người ta luôn, kakaka
Bố m đi du học khổ như con chó vừa học vừa làm, chứ đéo rảnh đến mức ngủ ngày thức đêm đc như bà già m đâu!

 

[lequangminh]

kiểu vận động nhiều mệt mỏi trước lúc ngủ mà vẫn ko ngủ được ấy hả

Chính xác a zai ơi, làm tầm chiều chiều mệt nma đến 8,9h là bắt đầu tỉnh, về đến nhà tỉnh hẳn a ạ

 

[lequangminh]

Không phải mình bạn, t cũng 1 2h mới ngủ

Số mình nó khổ, ny tôi nằm cạnh 3,4p thấy ngủ luôn r